В школе с первых же классов ты должен под руководством своих учителей приучать себя к выполнению культурно-гигиенических правил, способствующих физическому развитию, культурному поведению и росту дисциплинированности. Необходимо выполнить следующие действия:

  • Проснувшись, не валяться в постели, быстро встать, сделать физзарядку, умыться холодной водой.
  • Убрать самому постель.
  • Позавтракать.
  • Выйти из дома заблаговременно, чтобы, не торопясь, вовремя прийти в школу.
  • При входе в школу очистить ноги от грязи или снега.
  • В классе соблюдать чистоту не сорить самому и не позволять другим сорить на пол, портить парты и другое школьное имущество.
  • Сидеть за партой, опираясь на спинку не горбиться, не ложиться грудью на парту. Книгу держать прямо перед глазами.
  • При неправильной посадке за партой происходит искривление позвоночника и развивается близорукость.
  • Каждую перемену обязательно проветривать класс, открывая окна или форточки.
  • На уроках необходимо внимательно слушать преподавателя, не отвлекаться, не заниматься посторонним делом.
  • В свободное от занятий время больше бывать на свежем воздухе.
  • При домашних занятиях стол должен соответствовать росту , стул должен быть такой высоты, чтобы ноги упирались в пол.
  • При вечерних занятиях лампа должна находиться слева и спереди, чтобы на тетрадь не падала тень от руки и головы.
  • Во время чтения или письма через каждые 20-25 минут надо давать небольшой отдых глазам.
  • Вечерние занятия заканчивать не позднее, чем за час до сна. Перед сном почистить зубы, вымыть лицо и руки и обтереть все тело водой комнатной температуры, проветрить комнату.
  • Ложиться в 9-10 часов вечера, вставать в 7-00 – 7-30 утра. Школьник в возрасте 7-9 лет должен спать 10,5-11 часов; в возрасте 10-11 лет – 10 часов и старшего возраста – 9 часов.Никогда нельзя откладывать дело, которое надо сделать сегодня.
  • Накануне должны быть приготовлены все уроки, собраны книги и тетради.
  • Необходимо заблаговременно осмотреть свою одежду, привести ее в порядок.
  • Всегда слушать советы старших, быть вежливым в общении.